L’exercice de la semaine : le footing

Grâce à la fondation « Un Pas Avec Toi », l’école Pier-Giorgio Frassati a ouvert cette année une section foot. Chaque semaine, celle-ci publie un article sur l’entraînement ayant eu lieu le lundi.

Lors de notre dernière séance d’entraînement, nous étions onze joueurs. Olivier nous a proposé de faire un grand match après un échauffement basé sur un exercice d’endurance pour faire travailler notre « cardio ».

Notre coach a positionné quatre plots aux quatre coins du terrain autour desquels nous avons couru pendant six minutes sans nous arrêter. Pour le dernier tour, il nous a demandé d’accélérer et de terminer par un sprint final. Toute l’équipe a tenu mais nous sommes arrivés fatigués.

Cet exercice sert à entraîner notre cœur pour nous aider à tenir physiquement pendant la durée du match et à fournir des efforts prolongés.

Niagalé, Omar et Amelle pour la Classe Foot

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